Когда мы говорим о медитациях, то часто представляем закрытые глаза и позу лотоса. Cловосочетание «активные медитации» для кого-то может прозвучать оксимороном, но прежде, чем прийти к данному заключению, ответьте на вопрос: Является ли медитация действием? Правильный ответ: да и нет.
Да, поскольку существуют огромное количество медитационных практик и техник. Нет, потому что медитация – это по сути своей качество любого действия. Все что угодно может стать медитацией, если мы включим свою осознанность при выполнении повседневных действий. Таким образом, даже мытье посуды может стать медитативным действием. Как гласит японская дзен-мудрость, когда моешь чашку, мой чашку. Пребывание в моменте, в «здесь и сейчас» – вот и помедитировали. Таким образом, активные медитации - это техники осознанности, которые выполняются в движении.
Польза
В нашей жизни с вечными гонками мы торопимся все успевать, но отслеживать при этом чувства, открыто и честно выражать их, и даже осознавать их мы не успеваем. Они оседают медленно, но верно в нашем теле, и становятся причиной депрессий и различных заболеваний. Мы не замечаем, как увядаем, до тех пор, пока в один момент организм не дает сбой и не говорит: Стоп, остановись, мне плохо. Если мы не слышим, тогда он заболевает так, чтобы стало понятно наверняка.
Активные медитации предотвращают такие моменты. Они являются нашими помощниками в современном мире, и могут безболезненно вытащить наши блоки и невыраженные эмоции наружу, безболезненно растворив их. Например, если это подавленный гнев, мы можем выплеснуть его во время одной из техник, не причинив при этом никому вреда. Активные медитации со временем освобождают нас от вредных привычек и зависимостей, а ощущения, которые возникают во время или после подобных медитационных техник, здоровым образом заменяют никотин, наркотики, опьянение. Также активные медитации являются очистительной системой для нашего тела наподобие шанкха-пракшаланы, панчакармы и прочих очистительных техник. Еще они работают с телом и духом одновременно, и являются отличной зарядкой для тела, поддерживая его в хорошей физической форме. Они не только высвобождают стресс и помогают пробудить «заснувшие» части тела, исцеляясь на на уровне тела и духа одновременно, но еще и помогают яркому творчеству проявить себя.
Суфийские практики в первую очередь направлены на соединение с Божественным, и очищение пространства - внутреннего и внешнего. Это мистика в движении...